Việc giảm mỡ chân không thành công là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Nguyên nhân chủ yếu là do không kiên trì và chưa lựa chọn phương pháp phù hợp.
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng giảm mỡ chân quá nhiều lần mà không thành công và không biết nguyên nhân vì sao thì chúng tôi sẽ giúp bạn. Hãy cùng Phòng khám thẩm mỹ Venus By Asian tìm hiểu nguyên nhân và các phương pháp thực hiện sao cho phù hợp nhất dưới đây.
Nguyên nhân giảm mỡ bắp chân không thành công
Nhiều chị em đã rất nỗ lực cải thiện chế độ ăn uống và các bài tập nhưng bắp chân không giảm được size nào, thậm chí còn to ra. Vậy nguyên nhân vì sao lại dẫn đến tình trạng này? Đó có thể là vì:
Đặc thù của bắp chân
Vùng bắp chân có cấu tạo hệ thống cơ phức tạp nên thường dẫn đến tình trạng bắp chân to, lớp mỡ tích tụ ngày càng dày lên. Việc giảm mỡ chân khoa học không đơn giản chỉ là việc loại bỏ mỡ thừa mà còn cần đảm bảo an toàn tuyệt đối cho toàn bộ hệ thống cơ.
Đọc thêm: Hút mỡ đùi bắp chân không phẫu thuật hiệu quả ngay hay 1 liệu trình
Áp dụng phương pháp phản khoa học
Những phương pháp giảm mỡ bắp chân phản khoa học mà hầu hết các chị em thường gặp phải đó là nhịn ăn, kiêng ăn quá mức. Nhưng họ không biết rằng, những phương pháp này không hề tác động trực tiếp vào yếu tố gây tăng cân là mỡ trắng mà chỉ làm làm cơ thể suy sụp.
Ngoài ra, có người còn sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc không rõ nguồn gốc còn có thể dẫn đến tình trạng dị ứng da. Các sản phẩm giảm bắp chân chỉ an toàn, hiệu quả khi tuân thủ đúng cơ chế: giảm mỡ chứ không giảm nước và được cơ quan có thẩm quyền cấp phép.
Không kiên trì
Vì giảm béo bắp chân quá khó khăn nên nhiều người thường bỏ cuộc từ sớm. Tuy nhiên, bạn cần phải xác định động lực và mục tiêu ngay từ đầu để đảm bảo mình luôn kiên trì.
Phương pháp giảm mỡ chân hiệu quả
Bài tập kiễng chân
Động tác kiễng chân là động tác rất dễ thực hiện và hiệu quả cao để giúp bắp chân thon nhỏ. Những thời gian rảnh rỗi, bạn có thể tập kiễng chân mọi lúc mọi nơi. Ngoài ra, bạn nên kiên trì tập luyện một vài môn thể thao mà bạn thích giúp làm nhỏ bắp chân như: các bài tập gym, đi bộ, đạp xe, chạy bộ,…
Massage bắp chân
Hãy kết hợp các động tác massage dầu hoặc kem dưỡng da để giúp bắp chân thon nhỏ và da mềm mịn hơn. Các động tác đơn giản có thể tự thực hiện như: Xoa bóp vùng đùi và vùng bắp chân theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên trong khoảng 10 phút mỗi ngày.
Chế độ dinh dưỡng
Điều bạn cần làm để có một đôi chân thon gọn đó là hạn chế carbohydrate, tăng cường protein, vitamin và khoáng chất vừa tốt cho sức khỏe vừa có đôi chân đẹp,
Ngâm chân
Các bước tiến hành rất đơn giản như sau:
-
Bước 1: Chuẩn bị nước ấm khoảng 40 độ sao cho mực nước cao đến bắp đùi, chiều rộng đủ để vừa hia bàn chân một cách thoải mái.
-
Bước 2: Thêm vào chút muối, gừng hoặc giấm, tinh dầu.
-
Bước 3:Ngâm chân trong vòng 30 phút cho đến khi nước nguội.
Bạn hãy thực hiện hàng ngày, thật kiên trì thì mới có thể giảm mỡ chân hiệu quả và có được đôi chân thon gọn, nuột nà như bạn thường mơ ước.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Nuôi bò bao lâu thì bán được? Cách nuôi bò đạt hiệu quả cao
